Por Andrea Tobio
Equipo La Pública Radio
Experta en nutrición comparte claves para una alimentación equilibrada en la región
Durante el segmento “Vida Sana” de Viva la U el Magazine de La Pública Radio, Alejandra de Jesús Guerrero, reconocida experta en nutrición, le contó a Starling Barrios valiosos consejos sobre cómo llevar una dieta equilibrada, especialmente adaptada a las características y tradiciones alimenticias de la región Caribe. Durante su intervención, enfatizó en que una alimentación saludable no implica eliminar alimentos, sino aprender a balancearlos para garantizar la obtención de todos los nutrientes esenciales.
“Incluir variedad de frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras es fundamental para mantener una buena salud”, agregó.
En el contexto de la región Caribe, en donde las dietas tradicionales suelen incluir altas cantidades de grasas y azúcares, la nutricionista destacó la necesidad de moderar el consumo de estos nutrientes sin eliminarlos por completo. “El equilibrio es clave. No se trata de privarse de los alimentos que disfrutamos, sino de hacerlo de manera moderada y complementarlos con opciones más saludables”, explicó.
Estos consejos prácticos nos recuerdan que pequeños cambios en nuestros hábitos alimenticios pueden generar un impacto significativo en nuestra salud a largo plazo. El mensaje de la experta en alimentación inspira a adoptar un enfoque consciente y balanceado hacia la alimentación, promoviendo un estilo de vida más saludable para todos.